Direciono mulheres 30+ na construção de um corpo definido e forte com confiança e de bem com o espelho.
Pedro Gomes ajuda mulheres 30+ a construírem um corpo forte, definido e funcional com diagnóstico, treino direcionado, acompanhamento e uma rotina totalmente sustentável.
Direção vale mais que esforço
Você não está falhando por falta de esforço, disciplina ou motivação. O que está te travando é falta de direção e estratégia.
Provavelmente você já tentou academia, plataforma de treino, séries da internet, treino de famosas, ou algo que funcionou para outra pessoa...
Começou animada, empolgada, mas a falta de resultado ou não conseguir sustentar o processo fez você desanimar e desistir... E aí vem aqueles pensamentos: “será que o problema sou eu?”, “será que um dia vou conseguir?”.
O que acontece é que para a maioria das mulheres, esses métodos que exigem esforço sem diagnóstico, estratégia e acompanhamento costumam gerar mais cansaço e frustração.
Você se esforça, mas não sabe se está fazendo certo.
Você treina, mas não vê seu corpo ficando como gostaria.
Sente medo de dor e lesão por não saber se está fazendo certo.
Vê outras mulheres conseguindo e você não.
Aumenta o esforço, mas o cansaço e a vontade de desistir aparecem.
Se você vive uma ou mais situações acima, provavelmente não precisa de mais esforço, precisa de direção no esforço que você já faz.
Enquanto a maioria te passa treino e exige esforço. No método DFC 30+, você recebe diagnóstico, clareza e estratégia.
Antes de te passar qualquer tipo de treino, é feito um diagnóstico para entender o que está te travando, quais são seus desafios, suas preferências, o que está disposta a fazer e onde exatamente você quer chegar.
Isso faz com que o planejamento se encaixe na sua rotina, aumentando muito sua chance de dar certo.
QUEM É, E O QUE O MOTIVOU A TRABALHAR COM ISSO.
Pedro Gomes é Estrategista Corporal especializado em definição muscular para mulheres 30+.
Sua relação com o movimento começou cedo, com futsal, futebol e, a partir dos 14 anos, o tênis. A musculação passou a fazer parte da sua rotina aos 18. Sua decisão de atuar profissionalmente nasceu de uma inquietação: ver pessoas se esforçando em academias com pouca orientação, prescrições genéricas e nenhum caminho claro para evoluir.
Hoje, o trabalho de Pedro não se resume a “passar treino”. Ele transforma avaliação em diagnóstico, diagnóstico em direção e direção em um processo que a paciente consegue executar, ajustar e acompanhar a evolução.
Pedro também viveu uma transformação pessoal. Era muito magro, tímido, tinha pouca confiança e encontrou nos treinos uma forma de mudar o corpo e se torna mais confiante. Toda essa vivência fez com que ele entendesse que: Só esforço não é suficiente, precisa ter método e direcionamento.
MÉTODO DFC 30+
Antes de fazer esforço, você entende tudo o que precisa ser feito. O método DFC 30+ parte do contexto da sua vida e evolui por etapas, com acompanhamento e ajustes ao longo do caminho.
- 01 Conversa inicial Objetivo, histórico, rotina, expectativas e momento atual.
- 02 Anamnese Levantamento de rotina, objetivos, dificuldades, limitações, disponibilidade e condição atual.
- 03 Avaliação diagnóstico Identificação dos problemas corporais(articulares e musculares) e definição das prioridades.
- 04 Prescrição direcionada Construção de um treino coerente com objetivo, nível, rotina e necessidades individuais.
- 05 Acompanhamento e correção Suporte, análise e correção, orientação e monitoramento da frequência e qualidade do treino.
- 06 Ajuste e reavaliação Avaliação comparativa dos resultados e ajustes de acordo as necessidades e objetivos futuros da paciente.
No método DFC 30+ você vê sentido no que está fazendo, com isso, passa a se dedicar mais, vai aceitando o processo de mudança e consequentemente vai construindo um novo corpo e rotina.
Ficar mais bonita e inteligente se torna inevitável.
O acompanhamento é para você que:
- Cansou de tentar sozinha e sente que precisa de direcionamento.
- Quer mudar o corpo sem se tornar escrava de academia e deita.
- Quer um plano que respeite sua rotina e que seja possível de seguir.
- Está disposta a mudar hábitos e atitudes diárias.
- Valoriza acompanhamento, correções e ajustes durante o processo.
- Quer entender o que está fazendo com o próprio corpo.
Não é para você que:
- Procura uma transformação rápida ou algum tipo de resultado garantido.
- Não está disposta a mudar hábitos e rotina.
- Quer copiar o treino e estratégias de outra mulher.
- Acredita que sair acabada é a única prova de que o treino funcionou.
- Quer apenas um treino pronto, sem avaliação, acompanhamento, correção ou ajustes
- Espera uma fórmula genérica que funcione da mesma maneira para todas.
O método DFC 30+ não promete facilidade. Ele entrega direção para quem está disposta a mudar.
Mulheres reais, com desafios e obstáculos reais, mas que acima de tudo decidiram mudar.
A prova do método deve mostrar de onde a aluna partiu, quais eram os desafios, como o processo foi conduzido e qual evolução foi relatada ou medida ao longo do tempo.
- Mãe. Rotina corrida. Hérnia de disco. Fibromialgia. Dor nos joelhos. Muitos problemas que poderiam servir de desculpas, mas a Caren decidiu mudar e foi até o fim!Resultado com 1 ano de acompanhamento.
- Ela já era esforçada, tinha um ótimo acompanhamento nutricional, mas o treino era ficha de academia. Algo totalmente errado em relação ao que ela queria e que o corpo dela precisava.Com diagnóstico, direcionamento e clareza do que ela deveria fazer, o resultado foi questão de tempo.Resultado com 1 ano de acompanhamento.
- Ela começou do 0. Ia na academia, mas não sentia confiança e nem via sentido nos treinos que fazia.Com diagnóstico, direcionamento e clareza do que ela deveria fazer, o resultado foi questão de tempo.Resultado com 2 anos de acompanhamento.
Perguntas frequentes
O acompanhamento funciona para academia ou para casa. Vai de acordo com o que você escolher.
Não. A direção precisa partir do seu momento atual. A conversa inicial serve justamente para entender seu histórico, sua rotina e o que faz sentido para você agora.
Sim. Na verdade, é feito um planejamento de acordo com o seu quadro atual, objetivos e necessidades, e você não terá com o que se preocupar.
Você não recebe mais uma tentativa aleatória. O processo começa entendendo seu histórico, sua rotina, seu objetivo e o que vem travando sua evolução. A partir disso, Pedro define uma direção, acompanha sua execução e ajusta o caminho conforme seu corpo responde.
Você pode enviar vídeos da sua execução para análise. Pedro orienta as correções necessárias e ajusta o treino quando fizer sentido. O acompanhamento funciona porque existe retorno, critério e ajuste, não porque você recebe uma ficha e fica por conta própria.
Seu próximo passo não é se esforçar mais. É ter direção.
Preencha seus dados e conte, de forma simples, o que você quer mudar. Pedro entrará em contato para entender melhor seu momento e indicar o próximo passo mais coerente.
Direção vale mais que esforço